BetterMe: Mental Health

BetterMe: méditation dAide Personnelle pour les personnes qui ne peuvent pas méditer!

Tout ce dont vous avez besoin, cest de quelques minutes par jour pour vous amener à un état de calme et de bien-être, et équilibrer votre vie en utilisant une combinaison de méditations guidées et de techniques. Lapproche de BetterMe est un ensemble de méthodes de relaxation simples et pratiques pour tous.

Vous apprendrez à gérer le stress quotidien et à améliorer votre santé mentale en respirant, qui est une thérapie anti-anxiété naturelle. Ces exercices de respiration profonde sont issus de lapproche Pranayama. Pranayama est un mot sanskrit pour réguler votre respiration au profit de la santé physique et mentale. Cest une ancienne pratique indienne avec 3 phases de manipulation de la respiration: linspiration, la rétention et lexpiration.

Une étude de 2014 dans le ""Journal of Diagnostic Research"" a montré un lien entre le pranayama et la réduction du stress. De plus, cela a contribué à améliorer la cognition globale, y compris les tâches dattention, de rétention et de vitesse qui combinent vision et action physique, comme les jeux vidéo.

Avec notre application, vous aurez la possibilité de vous fixer des objectifs tels que réduire lanxiété, développer la résilience au stress, mieux dormir, augmenter lamour de soi et améliorer votre concentration. Vous travaillerez pour atteindre ces objectifs avec un plan quotidien personnalisé et dauto-assistance et des méditations quotidiennes de pleine conscience.

Si vous cherchez des moyens de compléter votre routine de soins personnels, de contrôler le stress et lanxiété et davoir une vision plus positive de la vie, notre application est exactement ce dont vous avez besoin. Peut-être que vous avez essayé dautres applications de pleine conscience sans succès. Il est temps dessayer BetterMe. Notre application est une solution simple et gérable pour gérer votre stress et changer vos perspectives, et tout ce que vous avez à faire est deffectuer des méditations quotidiennes de 3 minutes.

Pourquoi choisir BetterMe : en seulement 3 minutes par jour, vous améliorerez votre qualité de vie en réduisant le stress et en améliorant votre concentration.

BetterMe : Méditation vous aidera à :

- Améliorez la clarté et la concentration tout au long de la journée
- Réduisez le stress et lanxiété pour vous sentir calme et détendu
- Dormez mieux la nuit pour vous sentir rafraîchi pendant la journée
- Améliorer la santé mentale pour plus de résilience face aux défis de la vie
- Élargissez votre perspective et acquérez une conscience de soi plus profonde
- Améliorer les compétences de leadership
- Apprenez une respiration plus profonde et plus naturelle
- Améliorez la pleine conscience dans toutes les situations
- Détendez-vous et endormez-vous plus facilement et plus rapidement
- Développez vos capacités découte


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BetterMe est intégré au kit Santé, vous pouvez donc trouver vos données dactivités dans lapplication Santé.

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