BetterMe: Mental Health

BetterMe: Seelische Gesundheit — einfache Meditationen und geführte Kurse für mentales Wohlbefinden.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem ausgewogenen Leben. BetterMe bietet eine große Auswahl an simplen, aber praktischen Entspannungsmethoden sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Profis. Mit den geführten Übungen wirst du lernen, dich zu beruhigen und inneren Frieden zu finden.

Mit der Unterstützung von Fachexperten für seelische Gesundheit haben wir eine Methode entwickelt, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie basiert und dir helfen soll, dich mit der Welt um dich herum im Einklang zu sein. Wenn dein Verstand klar ist, kannst du dich besser konzentrieren, fühlst dich motiviert und spürst mehr Energie über den Tag.

Das sind einige der Features von BetterMe: Seelische Gesundheit:

Selbstfürsorge-Plan
- Dein individueller Selbstfürsorge-Plan beinhaltet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Erreichen deiner Ziele durch Achtsamkeit. Die Anleitung besteht aus Aufgaben, die du am Morgen, Nachmittag und Abend erledigen kannst. Bei den Aufgaben handelt es sich entweder um Atemübungen oder um geführte Meditationen, wobei jede der Aufgaben nicht mehr als 5 Minuten an Zeit in Anspruch nimmt. Greife darauf zurück, wenn du nach innerer Balance sehnst und dich für den Tag motivieren möchtest.

Atemübungen
- Du findest eine Zusammenstellung von 3-minütigen Atemübungen, mit denen du Sorgen, Wut und Stress abbaust. Praktiziere richtige Atmung, wann immer du es kannst, zum Beispiel beim Spazierengehen, wenn du im Bus sitzt oder in einer Schlange wartest.

Tägliche Meditationen
- Wähle aus Hunderten geführten Meditationen, um dich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden. Meditiere jeden Tag, um mehr über dich selbst zu verstehen und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Gönn dir eine kurze Pause, um dich mehr präsent zu fühlen.

Geschichten für besseren Schlaf
- Unsere Gute-Nacht-Geschichten und beruhigende Klänge helfen dir, den Alltagsstress zu vergessen und ruhig zu schlafen. Du wirst erfrischt aufwachen und dich als Folge dessen glücklich fühlen.
- Mit Klängen der Natur kannst du dich nach einem langen Tag abschalten. Sie helfen, den Körper und den Geist zu entspannen. Dank dem bequemen Schlaf-Timer kannst du die Zeit dafür selbst festlegen.

Anti-Stress-Klänge
- Du kannst verschiedene Klänge kombinieren, um dich zu konzentrieren, Sorgen zu vergessen oder schneller einzuschlafen. Die Klänge umfassen unter anderem Schritte im Schnee, Strandwellen, Vögelzwitschern, Katzenschnurren, Feuer-, Wald-, Regengeräusche und vieles mehr.

Mentaler Gesundheitsassistent
- Die BetterMe-App beinhaltet einen interaktiven mentalen Assistenten, der auf den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft basiert. Es ist dein Taschenguru, der Probleme identifiziert, Tipps über seelische Gesundheit gibt und emotionale Entlastung bietet.
- Du kannst einen Chat mit unseren mentalen Coaches beginnen, falls du nach Antworten auf bestimmte Anliegen suchst.

Unsere App dient dazu, allgemeine Hilfe beim Entspannen und Achtsamkeit zu bieten. Es ist nicht ihr Zweck, gesundheitliche Probleme zu diagnostizieren, behandeln, heilen oder vorzubeugen. Die Erkenntnisse aus der App stellen keinen Ersatz für eine ärztliche Behandlung dar und können für manche Personen nicht geeignet sein. Bevor de den Hinweisen oder vorgeschlagenen Aktivitäten folgst, konsultiere bitte deinen Hausarzt. Verwende die App nach deinem eigenen Ermessen und unter Berücksichtigung deiner persönlichen Bedürfnisse.

BetterMe wurde in das HealthKit integriert, damit du deinen Fortschritt auch in der Health-App verfolgen kannst.

Du kannst unseren Kundenservice unter dieser Adresse kontaktieren: [email protected].
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